Relação entre atividade física e prevenção da demência
A atividade física exerce um papel crucial na prevenção da demência, trazendo benefícios neurológicos que vão além da saúde cardiovascular. A prática regular estimula a neuroplasticidade, que é a capacidade do cérebro de se adaptar e reorganizar. Por meio do aumento do fluxo sanguíneo cerebral, atividade física promove a oxigenação e a entrega de nutrientes essenciais para as células nervosas. Isso ajuda a retardar processos degenerativos que podem levar à demência.
Diversos estudos comprovam essa relação positiva. Pesquisas mostram que idosos que mantêm uma rotina de exercícios têm menor risco de desenvolver demência e comprometimentos cognitivos. Ainda, a atividade física moderada a intensa está associada a uma redução significativa da perda de volume em áreas cerebrais relacionadas à memória, como o hipocampo.
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A prevenção da demência com atividade física não requer exercícios extremos; movimentos constantes contribuem para a manutenção das funções cognitivas. Assim, adotar uma rotina de atividade física é um investimento direto na saúde cerebral, prevenindo o declínio cognitivo de forma eficaz e natural.
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